Por Paola Mejía Viaña para Guardiana (Bolivia)
¿Sabías que no es cosa del otro mundo que las mujeres tengamos varias infecciones urinarias a lo largo de nuestras vidas? Y, aunque muchas creamos que esto se debe únicamente a una mala higiene, en realidad puede ser consecuencia de varios factores como el material de la ropa interior, la forma de lavar la zona íntima, los productos con los que nos aseamos, incluso una dieta desbalanceada y hasta la piscina pública en la que nos bañamos o la relación sexual que tuvimos.
Seguramente escuchaste a más de una mujer quejarse de ir a cada momento al baño y de dolores fuertes cada que hace pis. Estos son dos síntomas de las infecciones urinarias que ocurren cuando bacterias ingresan a la uretra e infectan las vías urinarias.
Y, bueno, es mejor evitar dichas infecciones y no solo porque son dolorosas e incómodas, sino porque pueden desencadenar otros problemas de salud si se producen muy seguido. Por ello, Guardiana conversó con dos ginecólogas para poderte proporcionar una guía sobre cómo manejar todo lo vinculado al aseo de tus partes íntimas.
El pH de la vagina es fundamental
La ginecóloga Indira Siles explica que el pH de la vagina es esencial a la hora de hablar de estos temas. “La acidez del pH es una forma de defensa que tiene la vagina para prevenir las infecciones por parte de los gérmenes. Por tanto, las situaciones que alteran el pH favorecen a su vez a contraerlas”.
"El pH vulvovaginal cambia en las distintas etapas de la mujer. Así pues, durante la infancia el pH será neutro. A partir de la primera regla menstrual el pH será ácido, y se mantendrá así hasta el inicio de la menopausia, etapa en la que nuevamente el pH será neutro. Por tanto, la elección de un jabón íntimo correcto estará sujeta a la etapa en la que se encuentre la mujer".
Ginecóloga Indira Siles
Las infecciones urinarias
Tienes que saber que por falta de aseo puede producirte una infección como también el exceso. Siles nos indica: “El aseo debe ser diario, pero no sirve de nada si este no es bueno”.
¿Cómo es un buen aseo? Ella complementa, “es aquel que debe ser realizado siempre de adelante hacia atrás. Esto debido a que la vagina está al medio de otros dos orificios, como son la uretra y el ano. Si el aseo se realiza de atrás hacia adelante corremos el riesgo de llevar restos de heces fecales a la vagina, lo que derivaría en una infección vaginal. Además, el aseo deberá tener dos protagonistas: el agua acompañada de un jabón íntimo correcto. (Sobre esto explicaremos más adelante) No obstante, he aquí un gran detalle.
La ginecóloga Paola Salazar explica que, muchas veces “las mujeres por querer tener un aseo aún más profundo incurren en hacerse lavados internos. Esto no es para nada aconsejable ya que, una vagina sana tiene y deberá mantener una buena cantidad de bacterias buenas que le hacen frente a las malas. Estas bacterias buenas se llaman lactobacilos y son las que justamente ayudan a mantener la acidez del pH y, por ende, contraer infecciones es menos probable”.
Asimismo, Salazar asegura que el aseo correcto puede realizarse de dos maneras:
- La mujer parada en la ducha
- Sentada en el inodoro con las piernas abiertas
No se recomiendan las bañeras o bañadores, ni tampoco asearse de cuclillas justamente por el contacto que podría llegar a tener la vagina con agua contaminada con heces fecales u orina o incluso con otros materiales.
Si eres una mujer sexualmente activa se te recomienda que antes del encuentro sexual, la pareja tenga las manos limpias y si usa algún tipo de juguetes, los mantenga desinfectados y después de cada encuentro sexual, debes lavar tu zona íntima, esto debido a que el semen tiene un pH alcalino que puede alterar el pH de la vagina (que es ácido hasta el inicio de la menopausia), por lo que podría hacerla vulnerable a contraer infecciones.
El jabón íntimo es muy importante
Seguramente a estas alturas te estás preguntando: “¿Cómo elijo un jabón íntimo correctamente? La respuesta viene de la mano de la explicación que te dimos en el primer punto.
Salazar explica que el jabón íntimo correcto es más fácil de elegir de lo que pensamos. “La vagina debe mantener un pH ácido, por lo tanto, un jabón líquido que en sus propiedades señale pH neutro o alcalino, no es un producto adecuado”.
Siles acota que “todos los jabones íntimos que tengan alcohol, perfume o incluso sean de colores fuertes, tampoco son los indicados”.
“Así como tener un champú especial para el cabello, una crema específica para la piel de nuestro rostro, etc, la zona íntima debe tener un jabón específico para esta área que es supremamente delicada”.
Ginecóloga Paola Salazar
Y recuerda: el aseo debe ser con abundante agua y el jabón íntimo correcto de tu preferencia. Preferentemente una vez al día.
¿Juega un rol clave el tipo de ropa interior?
Seguramente te has encontrado con tiendas o comercios que ofrecen ropa interior de todos los materiales, colores, formas y tamaños posibles. Pues bueno, deberás ser muy cuidadosa a la hora de elegir tu ropa íntima, ya que las características de la misma serán claves para el cuidado de tu zona vaginal.
Siles te recomienda que “la ropa interior sea 100 por ciento de algodón, sea cómoda para la persona que la esté usando y que, además -en preferencia- sea de colores claros, suaves o neutros”. La ginecóloga explica que el algodón es el material más recomendable debido a que evita que la vagina se humedezca demasiado, por otra parte, para que mucha de la ropa interior logre tener colores muy fuertes, se usan químicos que pueden llegar a ser dañinos para la zona íntima, por eso será mejor que optes por colores suaves o neutros.
“Si vas a usar una tanga, por ejemplo, trata de no usarla todos los días ya que el permanente contacto de tela con la zona vaginal irrita la piel que, por cierto, es muy delicada”, explica.
A esto Salazar agrega que el material que jamás debemos elegir es el sintético, ya que es uno que humedece mucho más la vagina, haciéndola propensa para contraer infecciones.
Lava a mano y con jabón
Sobre el lavado de la ropa interior, las dos ginecólogas explican que, en preferencia, debería realizarse a parte de las demás prendas de vestir, a mano y con detergentes que sean para ropa de bebé o jabón de lavar y no así un detergente común.
“Mejor aún si se seca al sol para que el calor termine de matar los gérmenes y una vez seco se lo plancha”, acota Siles.
Protectores diarios y toallas higiénicas
Puedes usar protectores diarios y toallas higiénicas siempre y cuando los cambies con regularidad. Y también dependerá del tipo de persona porque hay quienes no lo necesitan porque, incluso, les puede producir alergia. Sin embargo, en mujeres que sufren de incontinencia urinaria (se orinan en cualquier momento), podría recomendarse su uso, pero con la condición de que se cambien por lo menos dos veces al día.
En el caso de los primeros, que suelen usarse cuando las mujeres no estamos con nuestro periodo, se recomienda que puedan ser cambiados mínimamente 2 veces al día, según explica la Dra. Salazar.
Asimismo, Siles indica sobre el uso de toallas higiénicas o protectores que “no está mal usarlos, tampoco está mal no usarlos. Es una cuestión de costumbre. Lo que sí es que, si los usas, cámbialos cada tres o cuatro horas”.
La buena higiene deberá ser protagonista en el ciclo menstrual. En el caso del uso de las toallas higiénicas las expertas señalan que deberán ser cambiadas mínimamente tres veces al día para evitar que el material humedecido vulnere la zona íntima.
Rompiendo mitos
¿Alguna vez escuchaste el siguiente consejo: “Cuando estés con tu regla prohibido tocar agua porque se te corta”?
Esa frase es, en definitiva, un mito que ha ido pasando de generación en generación. En esta ocasión ambas expertas se unen para decirte que: Eso no es cierto. Cuando estás con tu regla y tocas agua, la regla no se corta, ni se desaparece, ni nada.
De hecho, el periodo de tiempo donde más cuidadosas debemos ser con nuestra zona íntima es durante la regla menstrual. Eso se traduce a tener un aseo más exhaustivo (sin exagerar) y también más constante, esto para evitar que la vagina, al terminar el ciclo menstrual, tenga los primeros síntomas de una infección.
Para evitar infecciones, evita estreñirte
Una dieta balanceada y rica en nutrientes ayuda a que nuestro sistema inmunológico esté fuerte y de esa manera nuestra zona íntima también esté protegida.
Un consejo que brinda la Dra. Siles es el de comer bastantes frutos rojos: “Moras, frutillas, arándanos son ideales para contrarrestar las infecciones vaginales y protegernos de las mismas”, señala
Al tener una dieta balanceada, también evitaremos estreñirnos. “Aun que no parezca importante, para las mujeres es muy peligroso estreñirse”, comenta la Dra. Siles “debido a que esas heces que no son eliminadas, se pulverizan. Ese polvo fecal llega a la vagina, pues el orificio anal está muy cerca del vaginal, por lo que aún siguiendo todos los protocoles somos propensas a tener infecciones sin darnos cuenta que el estreñimiento puede ser una cusa”, comenta.
No la automedicación
Si por alguna razón comienzas a presentar síntomas como: picazón en tu zona íntima, ardor, irritación o bastante flujo vaginal entonces es muy probable que tengas una infección vaginal. Salazar explica: “Todas las mujeres tenemos flujo vaginal. Este es completamente normal cuando es cristalino. Si el flujo es amarillento, blanco o con mal olor tienes una infección vaginal y punto. Deberás acudir a tu ginecólogo lo más pronto posible”.
La ginecóloga explica que muchas veces creen que la solución se encuentra en los óvulos vaginales, pero nada más lejos de la verdad. “Tenemos que sacarnos el mito de la cabeza de no llamar a nuestro especialista a tiempo, o esperar a estar muy mal para hacerlo. No es simplemente medicarse, existen muchos tipos de óvulos y para ayudarte debemos saber qué tipo de infección tienes y cuáles son los mejores medicamentos para dicha infección”, comenta.
De esa manera, ambas expertas recomiendan asistir con regularidad al ginecólogo, hacerse el Papanicolau una vez al año, no automedicarse y, por supuesto, seguir al pie de la letra los consejos de este artículo.
La ginecóloga Indira Siles atiende en La Paz, en la avenida General García Lanza, entre calles 9 y 10 de Achumani, Zona Sur. Clínica Sagrada Familia. La atención es de lunes a viernes de 08.00 a 20.00 previa cita. Puedes contactarte al: 77772521
La ginecóloga Paola Salazar atiende en La Paz, en el Edif. Londres, Av. Bush #1689 (entre Carrasco y Pasoskanqui), Zona de Miraflores. Puedes agendar tu cita al: 73569823 o también al 2221556
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